Fortalecimento emocional
Se há algo que a depressão nos faz é encher a nossa memória das coisas mais dolorosas que já ouvimos, de forma a ocupar um espaço tão grande e tão escuro que nem nos lembramos mais das boas.
E elas fazem-se presentes tanto tempo e com tamanha intensidade que nos esquecemos de tentar perceber quem somos, assumindo que somos o que pessoas que viram, de alguma forma e por algum motivo, a nossa pior versão, nos disseram. Assumimos que somos assim. Maus, incapazes, incompetentes, egoistas e que não merecemos nada. Os erros que já cometemos vêm-nos à ideia cada vez mais fortes, e ajudam a cimentar a ideia negativa que já temos a nosso respeito.
Esquecemos que todos erram e nós também 'temos direito'. Esquecemos que essas mesmas pessoas também têm coisas boas a dizer a nosso respeito. Estou certa que se perguntarem a alguém que vos maltratou qual a sua opinião a vosso respeito de forma geral, a pessoa irá salientar algo de positivo.
Esquecemos também que as opiniões dos outros mostram mais sobre eles do que sobre nós.
O que quero pedir-vos hoje - a quem está nesta luta como eu - é que tentem recordar-se de momentos onde foram elogiados, em que se sentiram felizes e reconhecidos, em que ouviram algo que vos surpreendeu e vos deixou um sorriso o resto do dia.
Façam essa lista. Percebam o que realmente são, os defeitos e as qualidades, os vossos valores... tirem tempo para se conhecerem. Assim conseguirão, para além de ser mais seguros e confiantes, lidar com situações futuras menos agradáveis sem que isso abale demasiado o vosso estado emocional.
Substituam, ressignifiquem essas crenças que se foram formando e fazendo morada numa mente, já por si, melindrada.
A nossa mente é constituída pelas nossas emoções, pensamentos e atitudes... quando fecham os olhos e a observam, vêm um lindo jardim florido e cheio de luz, amor e paz? Ou vêm um buraco negro e destruído? Onde querem viver? Há coisas que só dependem de nós, e cuidar da nossa mente é uma delas. Fortaleçam-se, porque a vida nunca ficará mais fácil.
